
Орозо учурунда кандай тамактануу керек? Орозо кармаганда ооз ачуу суу ичүү менен башталат, кээ бир учурда финик (кургатылган курма) менен ачуу мүмкүн. Тамак-аштар табигый азыктардан болушу керек. Тамак-аштарда белок азыктарын колдонуңуз: жаныбарлардын жана канаттуулардын эти, балык, жумуртка, сүт жана сүт Читать дальше…